Zdrowie07.04.2026
Serce sportowca po 40. — co mówi nowy konsensus kardiologów?
Nowy konsensus zmienia zasady gry→
Artykuły
Wiedza oparta na nauce. Trening, dieta, suplementacja.
Zdrowie07.04.2026
Siła mięśni przedłuża życie — nowe badanie na ponad 5 000 kobiet
Silniejsza znaczy dłużej.→
Trening07.04.2026
Lekkie ciężary budują mięśnie tak samo jak ciężkie — nowe badanie
Wysiłek, nie ciężar.→
Zdrowie05.04.2026
Tłuszcz trzewny: dlaczego „brzuch” to coś więcej niż problem estetyczny
Ukryty wróg.→
Mindfulness04.04.2026
Microdosing a mindfulness — co mówi nauka, a co marketing
Grzyby pod lupą.→
Lifestyle04.04.2026
Fitbit bez ekranu, WHOOP 5.0 i Oura Ring 4: trackery, które nie rozpraszają
Mniej ekranu, więcej danych.→
Zdrowie04.04.2026
Ozempic i siłownia: dlaczego trening jest obowiązkowy przy lekach GLP-1
Mięśnie albo nic.→
Zdrowie03.04.2026
Czy warto śledzić VO2max na zegarku? Co mierzy, czego nie mierzy i dlaczego to ważne
Silnik pod kontrolą.→
Lifestyle03.04.2026
Nike Mind 001 — jak neurobiologia i 150 patentów próbują uratować pozycję giganta
Neurobiologia zamiast prędkości.→
Trening03.04.2026
Przetrenowanie — mit czy realne zagrożenie? Co mówi 20 lat badań
Więcej nie znaczy lepiej.→
Trening03.04.2026
Marathon des Sables 2026 — jubileuszowa 40. edycja najtrudniejszego biegu na Ziemi startuje dziś
250 km po Saharze.→
Trening02.04.2026
Nowe wytyczne ACSM 2026 — jak trenować siłowo według nauki
Nauka mówi jasno.→