Słuchaj

Treści audio o treningu, diecie, suplementacji i zdrowiu.

Odcinek 224

Jak prawidłowo rozciągać mięśnie kulszowe

3:30

Odcinek 223

Miedź — śladowy pierwiastek wspierający odporność

3:20

Odcinek 222

Trening po pięćdziesiątce — co warto zmienić

3:08

Odcinek 221

Banan przed treningiem — niedoceniany sojusznik

3:08

Odcinek 220

Kiedy się ważyć — rano czy wieczorem?

2:59

Odcinek 219

Dlaczego senior powinien podnosić ciężary

3:25

Odcinek 218

Propriocepcja — jak uniknąć skręcenia kostki

3:25

Odcinek 217

Czy sztuczne słodziki szkodzą Twoim jelitom?

3:12

Odcinek 216

Kąpiel w soli Epsom — regeneracja czy placebo?

2:56

Odcinek 215

Ashwagandha a kortyzol — co mówią badania?

3:22

Odcinek 214

Gorzka czekolada a przepływ krwi

3:07

Odcinek 213

Jak trening nóg chroni Twój kręgosłup

3:00

Odcinek 212

Nie porównuj się do influencerów fitness

3:27

Odcinek 211

Siemię lniane — omega trzy z polskiego ogródka

3:13

Odcinek 210

Trening plyometryczny — moc eksplozywna dla każdego

3:42

Odcinek 209

Pięć porcji warzyw dziennie zmienia więcej niż myślisz

3:22

Odcinek 208

Pięć minut na zdrowe nadgarstki

3:19

Odcinek 207

Tauryna — nie tylko w energy drinkach

3:12

Odcinek 206

Trenuj w pełnym zakresie ruchu

3:33

Odcinek 205

Cynamon a kontrola glukozy — mit czy fakt?

3:29