Słownik fitness A-Z

731 pojęć z treningu, diety, suplementacji i fizjologii — wyjaśnionych przystępnie i naukowo.

Przeglądaj alfabetycznie

Ostatnio dodane

• Choroba afektywna dwubiegunowa

  Przewlekłe zaburzenie psychiczne, w którym na przemian występują epizody depresji oraz manii lub hipomanii, a między nimi okresy względnej równowagi nastroju.

• Oksytocyna

  Hormon peptydowy i neuroprzekaźnik wytwarzany w podwzgórzu. Wywołuje skurcze macicy w czasie porodu i wypływ mleka, a w mózgu wpływa na zachowania społeczne i reakcję na stres.

• Aktygrafia

  Metoda oceny snu i aktywności dobowej na podstawie ruchów ciała rejestrowanych akcelerometrem, zwykle noszonym na nadgarstku. Szacuje czas snu, ale nie rozpoznaje jego faz.

• Prekondycjonowanie niedokrwienne (IPC)

  Metoda polegająca na kilku krótkich cyklach zaciśnięcia mankietu na kończynie przed wysiłkiem, co ma przygotować mięśnie do pracy. Badana jako element rozgrzewki.

• PAPE (post-activation performance enhancement)

  Krótkotrwała poprawa mocy, siły lub szybkości występująca kilka do kilkunastu minut po intensywnym ćwiczeniu przygotowującym, np. ciężkich przysiadach lub skokach.

• Cechy motoryczne

  Podstawowe właściwości organizmu decydujące o sprawności fizycznej: siła, szybkość, wytrzymałość, gibkość i koordynacja ruchowa. Nazywane też zdolnościami motorycznymi.

• Test submaksymalny

  Próba wysiłkowa, w której maksymalny pobór tlenu (VO2max) szacuje się na podstawie reakcji tętna na znane obciążenie, bez doprowadzania badanego do wysiłku maksymalnego.

• Cykloergometr

  Rower stacjonarny z dokładnie mierzonym oporem, podający moc w watach. Służy do testów wydolności, pomiaru VO2max, treningu i rehabilitacji kardiologicznej.

• Test Sargenta

  Test mierzący wysokość skoku dosiężnego z miejsca jako różnicę między zasięgiem ręki w staniu a najwyższym punktem dotkniętym w wyskoku. Służy do oceny mocy kończyn dolnych.

• Aktywność aerobowa

  Wysiłek fizyczny o umiarkowanej intensywności, podczas którego energia do pracy mięśni pozyskiwana jest głównie z tlenowego spalania cukrów i tłuszczów.