Zdrowie13.04.2026
Małe zmiany w śnie, ruchu i diecie a długość życia — badanie SPAN
Minimalne nawyki, maksymalny efekt.→
R
Redakcja
Redakcja fitinfo.pl
Artykuły (155)
Trening13.04.2026
Zmęczenie a trening: jak odzyskać energię do ćwiczeń
Paradoks, który zmienia zasady.→
Trening11.04.2026
Kreatyna a mózg 2026: co naprawdę wiemy o efekcie
Hype wyprzedził dane.→
Dieta11.04.2026
Zamienniki cukru w 2026: co naprawdę mówi nauka
Nowe badania zmieniają zasady.→
Dieta11.04.2026
Sardynki a cukrzyca typu 2 — co pokazało badanie z Barcelony
Tania puszka, poważna prewencja.→
Zdrowie10.04.2026
Longevity to nie eliksir młodości — 9 lat tracimy przed śmiercią
Ruch bije eliksiry młodości.→
Mindfulness10.04.2026
Popcorn brain: jak TikTok niszczy koncentrację młodzieży
98 299 osób przebadanych, wnioski jednoznaczne.→
Mindfulness10.04.2026
Cyfrowa dysmorfia — jak filtry niszczą samoocenę nastolatków
Gdy selfie staje się wrogiem.→
Trening10.04.2026
Aktywność fizyczna nastolatków: 20% spełnia normy WHO
Polska wśród najgorszych w Europie.→
Suplementy10.04.2026
Witamina D — niedobór dotyka 90% Polaków. Objawy, dawki, badania
90% Polaków ma niedobór.→
Mindfulness10.04.2026
Detoks cyfrowy: 14 dni bez telefonu cofa 10 lat starzenia mózgu
Nowe badanie zmienia spojrzenie na smartfony.→
Zdrowie09.04.2026
5 minut ruchu dziennie obniża ryzyko zgonu o 10% — badanie z Lancet
Minimalna dawka ruchu, maksymalny efekt zdrowotny.→