Co wiesz o prawidłowym nawodnieniu organizmu?

Question 1

Zgodnie z wytycznymi Europejskiego Urzędu ds. Bezpieczeństwa Żywności (EFSA), jakie jest adekwatne dzienne spożycie (AI) wody dla dorosłych mężczyzn?

Accepted Answer

2,5 litra

Answer

2,0 litra

Answer

3,0 litra

Answer

1,5 litra

Question 2

Jaki procent dziennego zapotrzebowania na wodę, według danych dla diety europejskiej, jest przeciętnie pokrywany z pożywienia stałego?

Accepted Answer

Około 20%

Answer

Około 10%

Answer

Około 30%

Answer

Około 40%

Question 3

Jaka minimalna utrata wody w stosunku do masy ciała może, według artykułu, prowadzić do obniżenia koncentracji?

Accepted Answer

1%

Answer

3%

Answer

0,5%

Answer

5%

Question 4

Na podstawie skali Armstronga, jaki kolor moczu (opisany w artykule jako zakres numerów) świadczy o optymalnym stanie nawodnienia?

Accepted Answer

Pozycje od 1 do 3 (kolor jasnej słomki)

Answer

Tylko pozycja 1 (całkowicie przezroczysty)

Answer

Pozycje od 4 do 5 (kolor herbaty)

Answer

Pozycje od 5 do 8 (kolor ciemnego piwa)

Question 5

Jaką praktyczną zasadę przeliczania zapotrzebowania na wodę w zależności od wydatku energetycznego podaje artykuł?

Accepted Answer

Około 1 ml wody na każdą 1 kcal energii

Answer

Około 2 ml wody na każdą 1 kcal energii

Answer

Około 1 ml wody na każde 2 kcal energii

Answer

Około 0,5 ml wody na każdą 1 kcal energii

Question 6

Poniżej jakiego poziomu sodu we krwi, według artykułu, diagnozuje się niebezpieczną dla zdrowia hiponatremię?

Accepted Answer

135 mmol/L

Answer

145 mmol/L

Answer

125 mmol/L

Answer

155 mmol/L

Powiązane artykuły