Trening24.05.2026
Zwis na drążku: prosty sposób na zdrowie i długowieczność
Siła chwytu a długowieczność.→
Wróć do quizów
Quiz wiedzy6 pytań
Ile wiesz o zwisie na drążku?
Sprawdź, o ile procent rośnie ryzyko zgonu przy spadku siły o 5 kg i jak prosty zwis może uratować barki przed operacją.
Quiz1 / 6
Ile wiesz o zwisie na drążku?
Według badania PURE opublikowanego w Lancet, każdy spadek siły uchwytu o 5 kg wiązał się ze wzrostem ryzyka zgonu z dowolnej przyczyny o:
Powiązane artykuły
Sprawdź też
Quiz wiedzy
Rozpocznij →Ile wiesz o starzeniu się organizmu i sprawności fizycznej?
Sprawdź, ile wiesz o tym, jak z wiekiem zmienia się nasza wydolność, siła mięśniowa i co możemy z tym zrobić.
Quiz wiedzy
Rozpocznij →Ile wiesz o tempie marszu i codziennej aktywności?
Sprawdź swoją wiedzę o tym, jak szybkość chodzenia wpływa na zdrowie, czym jest kadencja i jak mierzyć intensywność wysiłku.
Quiz wiedzy
Rozpocznij →Ile wiesz o prawidłowej rozgrzewce?
Sprawdź, co wiesz o rozgrzewce przed startem: rozciąganiu, mocnym pobudzeniu mięśni i utrzymywaniu ciepła.